Seiring bertambahnya usia, lansia memiliki risiko tinggi terserang penyakit karena adanya penurunan fungsi dalam tubuh. Salah satu usaha yang dapat dilakukan untuk menjaga lansia tetap sehat di usia tua, yaitu dengan menjaga kesehatan tubuh. Menjaga kesehatan tidak hanya menjaga pola makan bergizi dan rutin berolahraga, tetapi juga mencakup kebiasaan hidup sehat.
Salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan oleh lansia dalam menerapkan kebiasaan hidup sehat, yaitu dengan Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS). Meskipun terdengar sederhana, CTPS memiliki peran yang penting dalam upaya pencegahan berbagai penyakit, terutama yang berkaitan dengan sistem pernapasan dan pencernaan. Tangan merupakan salah satu bagian tubuh yang sering bersentuhan dengan benda asing sehingga memiliki potensi adanya perpindahan penyebaran kuman dari benda ke dalam tubuh.
Dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir dapat membantu menghilangkan kuman, virus, dan bakteri penyebab penyakit. Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) terbukti secara efektif dapat membunuh kuman dan virus yang menyebabkan penyakit seperti, diare, flu, cacingan, Covid-19, ISPA, maupun infeksi pencernaan dan atau pernapasan lainnya. Berikut beberapa waktu penting bagi lansia untuk dapat melakukan CTPS:
- Sebelum dan sesudah makan
- Setelah dari toilet
- Setelah batuk dan atau bersin
- Sebelum dan sesudah menyentuh luka atau merawat orang lain
- Setelah pulang dari bepergian dan sebelum masuk ke rumah
Meskipun terdengar hal sepele, apabila tidak melakukan CTPS dengan baik dan benar dapat memperluas risiko terjangkit penyakit pencernaan maupun pernapasan yang berasal dari kuman maupun virus. Cara mencuci tangan juga harus dilakukan secara benar dengan menggosok telapak tangan, sela-sela jari dan kuku, dan punggung tangan dengan sabun minimal 20 detik. Selanjutnya dibilas dengan air mengalir dan dikeringkan dengan tisu atau handuk yang bersih. Mencuci tangan harus menggunakan air mengalir agar kuman tidak kembali menyebar ke tangan. Selain itu, mencuci tangan dengan air mengalir lebih higienis dibandingkan dengan membilas dengan air yang tertampung di dalam wadah.
Dengan membiasakan Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS), lansia dapat melindungi diri dari risiko terjangkit penyakit pencernaan dan pernapasan. CTPS merupakan langkah sederhana yang bisa dilakukan oleh lansia di mana saja dan kapan saja. Oleh sebab itu, mari bersama-sama menerapkan CTPS bukan hanya untuk melindungi diri sendiri, melainkan juga menjaga orang-orang terkasih untuk tetap sehat dan bahagia.